10 Tips Kencan Untuk Para Single Kristiani

Anda mungkin saat ini sedang berkencan dengan pria yang sangat tampan atau wanita yang sangat cantik. Anda berdua merasa memiliki ketertarikan. Apa yang Anda lakukan setelahnya? Sekarang bukanlah waktu untuk memutuskan! Terlalu sulit untuk berpikir ketika nafsu cinta sudah menghinggapi hati Anda. Anda perlu memperhatikan sejumlah hal ini dulu sebelum memutuskan untuk melakukan kembali atau memulai kencan dengan si dia.

1) Janganlah menjadi pasangan yang tidak seimbang.

Rasul Paulus dalam tulisannya kepada Jemaat di Korintus mengingatkan agar mereka yang masih single mencari pasangan yang seimbang (dalam hal ini adalah seiman) karena menurut Paulus, tidak mungkin orang yang percaya Tuhan Yesus dapat bersatu dengan yang tidak percaya dengan Tuhan Yesus (II Kor. 6:14).

Jika anda berpacaran dengan seseorang yang tidak memiliki hubungan pribadi dengan Kristus, Anda sedang bermain dengan api. Jika Anda jatuh cinta, apa yang akan Anda lakukan? Jangan biarkan kemajuan hubungan ke titik fisik dan kemudian berharap Anda dapat memotongnya kemudian.

2) Pakailah perlengkapan senjata Allah setiap hari.

Anda membutuhkan semua bantuan yang bisa Anda dapatkan di dunia sekarang ini. Apakah Anda menghabiskan waktu bersama Allah? Apakah Anda bergantung pada-Nya untuk memenuhi kebutuhan cinta dan keamanan Anda? Anda dapat menahan godaan jika Anda meletakkan seluruh perlengkapan senjata Allah (Efesus 6:10-20).

3) Tempatkan ketaatan di atas gairah.

Tidak semua yang Anda anggap baik adalah benar. Ketika perasaan sayang dan cinta telah merasuki diri Anda maka Roh Kudus yang di dalam hati Anda tidak Anda dengarkan. Oleh karenanya, berkomitmenlah untuk taat kepada Kristus. Tempatkan Dia sebagai pemegang atas hidup Anda.

4) Ekspresi fisik harus sesuai dengan hubungan yang sedang Anda jalani.

Sentuhan fisik / keintiman harus sesuai dengan komitmen yang Anda ambil berdua. Ini haruslah dalam konteks hubungan yang berarti, tidak dikurangi untuk kepuasan kebutuhan pribadi.

5) Buatlah Batasan-batasan yang disepakati bersama.

Kedua pasangan harus mengambil tanggung jawab untuk menetapkan batas. Menjaga batas-batas dalam berkencan mencerminkan kedewasaan.

6) Periksa motif pribadi Anda.

Apa motivasi Anda - kekuasaan dan kontrol, ego memuaskan Anda sendiri, memenuhi kebutuhan egois, atau kasih sayang yang tulus?

7) Apakah lebih banyak hal-hal fisik dan terlalu sedikit bagi lainnya?

Jika dimensi sosial emosional, dan spiritual Anda berdua kurang maka Anda berada di luar keseimbangan. Jika Anda tidak dapat mengontrol diri Anda tetapi memiliki hubungan fisik yang dominan maka pikirkan kembali hubungan yang sedang Anda bangun.

8) Lebih baik sedikit.

Jika satu orang merasa tidak nyaman dengan semua jenis ekspresi fisik, maka jangan melakukannya. Anda harus menghargai dan menghormati satu sama lain. Jangan melakukan sesuatu yang membuatnya merasa tidak nyaman.

9) Dipandulah oleh kasih, bukan nafsu.

Kasih adalah buah Roh. Darinya datang kontrol diri. Beroperasilah dalam kasih, bukan nafsu.

10) Biarkan Roh Kudus mengarahkan dan menuntun Anda.

Jika Anda merasa bersalah atas perilaku tertentu, berhenti melakukan itu.

Catatan Khusus: Jika Anda seorang remaja, Anda harus menghormati orang tua Anda dan dengar-dengarlah akan nasihat mereka (Efesus 6:2-3). Anda harus tunduk pada otoritas orangtua. Janganlah berperilaku aktif secara seksual hanya karena Anda mempunyai kebebasan untuk melakukannya. 

source

Hati - hati Stress Dapat Menular

Pernahkah Anda memperhatikan ketika pasangan Anda merasa tertekan, hal itu dapat menular kepada Anda? Sangatlah masuk akal jika mood dan kesehatan fisik seseorang yang selalu bersama Anda sepanjang waktu dapat mempengaruhi Anda sampai batas tertentu, namun sebenarnya dapat memiliki dampak yang lebih besar pada kesejahteraan Anda daripada yang dapat Anda sadari.

Tidak ada seorangpun yang merasa bahagia setiap saat, dan depresi dapat menjalar secara perlahan. Anda mungkin tidak menyadari berkembangnya rasa sedih pada pasangan Anda. Pada awalnya, pasangan Anda mungkin sering mengeluhkan perihal pekerjaan maupun kekuatirannya akan kondisi keuangan. Secara bertahap, pasangan Anda mungkin menjadi lebih sering tinggal di rumah, tidur sepanjang waktu dan kehilangan minat dalam melakukan kegiatan apapun juga. Kondisi ini pada akhirnya membuat Anda bertanya-tanya apa yang sebenarnya terjadi dan siapakah orang ini yang dulu Anda kenal dengan sangat baik?

Jika Anda berhubungan dengan seseorang yang sedang mengalami depresi, Anda beresiko mencerminkan kembali kebiasaan dan pola pikir mereka. Dengan kata lain, Anda juga bisa menjadi depresi. Inilah yang dapat Anda lakukan untuk menjaga diri Anda saat Anda juga harus merawat pasangan Anda yang sedang depresi.

Pastikan Anda memiliki rasa kasih sayang terhadap diri Anda sendiri. Apa yang sedang Anda lalui adalah sulit. Terlalu mudah untuk berpikir bahwa pasangan Anda merupakan satu-satunya pihak yang merasakan semua rasa sakit itu, namun tinggal dengan seseorang yang menderita depresi bisa sangat berat dan penuh dengan gejolak. Biarkan diri Anda menyadari hal itu.

Bicara dengan pasangan Anda. Jangan hanya duduk diam ketika Anda memperhatikan pasangan Anda semakin menjauhkan diri. Pilihlah waktu ketika Anda berdua tidak dalam kondisi stres dan bisa duduk bersama tanpa marah. Beritahu pasangan Anda perubahan apa yang Anda perhatikan terjadi atas dirinya dan bagaimana hal itu mengubah pola perilaku dan sikap mereka. Pastikan Anda mendengarkan respon dari pasangan Anda. Dorong pasangan Anda untuk mencari pengobatan, tapi tidak dengan cara memaksa. Terkadang lebih baik bagi Anda untuk mundur dan mencoba lagi di lain waktu.

Bergabung dengan kelompok pendukung. Ada banyak orang yang juga hidup bersama dengan seseorang yang depresi. Bergabung di dalam lingkungan yang mendukung dengan rahasia terjaga memungkinkan Anda berbagi pengalaman dan mendapatkan strategi mengatasi masalah Anda dari orang lain. Hal ini dapat membantu Anda untuk tidak merasa sendirian.

Carilah hobi yang restoratif dan santai. Kegiatan yang Anda lakukan secara sadar dapat membantu Anda mengurangi stres dan dapat menghadapi situasi dengan sikap yang lebih tenang.

Luangkan waktu untuk diri sendiri. Sangat mudah bagi Anda untuk terjebak rutinitas yang mengharuskan Anda menghadapi semua aspek dalam kehidupan tanpa istirahat, dan harus menghadapi satu hal dilanjutkan dengan hal lainnya secara cepat. Luangkan waktu satu jam dalam sehari untuk diri Anda sendiri, jika memungkinkan, dan lakukan apa yang dapat Anda nikmati seperti membaca, menulis atau berolahraga.

8 Cara Melawan Depresi Dan Meningkatkan Mood

Sesuatu sepertinya sedang memenuhi udara di sekitar saya. Berawan, suram, dan ada sesuatu yang membuat saya dan begitu banyak orang lainnya merasa tertekan hari-hari ini. Minggu lalu saya mengalami hal yang buruk ketika hal teraklhir yang ingin saya lakukan adalah bangun dari tempat tidur.

Saya hanya berbaring di tempat tidur, dengan tirai jendela yang menutup dan berada di dalam kegelapan selama berjam-jam. Anjing peliharaan saya dengan sabar menanti. Saya tahu saya harus mengajaknya berjalan-jalan, tapi saya sungguh merasa tidak sanggup. Dengan mengabaikan suara batin saya, saya pun memutuskan untuk menggerakkan tubuh saya.

Saya meraih tali pengikat leher anjing saya dan kamipun berjalan kaki untuk mencerahkan suasana hati yang suram. Beberapa blok berjalan, ratusan wanita terlihat berjalan dari arah yang berlawanan dan melalui saya. Mereka merupakan rombongan wanita dari kelompok wanita penderita kanker payudara. Saya menyunggingkan senyuman kepada seorang wanita yang terlihat murung, berpikir mungkin ia butuh sedikit untuk mengangkat suasana hatinya. Ia tersenyum balik. Dan saya kembali membalas senyumannya, kali ini dengan sungguh-sungguh. Dan senyuman di wajahnya semakin lebar. Di akhir acara jalan-jalan ini, saya telah menyingkirkan awan gelap yang menutupi suasana hati saya. Pikiran saya kembali jernih dan pikiran saya tidak lagi bagaikan saat ini adalah akhir dunia.

Apakah rutinitas jalan-jalan, senyuman palsu yang berubah menjadi nyata, atau hanya karena menghilangkan diri dari lingkungan yang suram membuat saya kembali bersemangat? Saya tidak tahu. Namun ada satu hal yang pasti: ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan secara alami untuk membantu mengangkat semangat dan meningkatkan suasana hati Anda.

1. Latihan Kardio

Kebugaran inheren membuat Anda merasa baik untuk melepaskan endorfin di otak. Ini merupakan metode merasa baik yang natural dimana secara kimiawi meredakan stres, berpikir lebih jernih berkat udara segar yang terpompa di dalam otak, dan memberikan Anda perspektif baru yang lebih baik. Ya, hal itu sudah terbukti. Setidaknya 30 menit melakukan latihan kardio dari intensitas sedang sampai tinggi dapat mengoptimalkan produksi endorfin.

2. Makan Protein

Protein membantu meningkatkan dopamin (zat kimia yang membuat seseorang merasa senang) yang diproduksi di dalam otak. Makanan seperti ayam, kalkun, tuna, daging tanpa lemak, dan kacang-kacangan merupakan sumber yang baik dari protein.

3. Makan Karbohidrat

Karbohidrat memiliki kemampuan memicu pelepasan serotonin (bahan kimia lain yang membuat seseorang merasa bahagia). Karbohidrat merupakan pembangkit mood yang alami.

4. Berjalan-jalan

Berjalan biasa seringkali dianggap sebagai “pil bahagia” bagi banyak orang dan “obat manusia terbaik” menurut Hippocrates. Jalan kaki yang sederhana dapat memiliki efek serius yang mendalam. Sekedar berjalan kaki seringkali justru membuat seseorang merasa rileks.

5. Bermain

 Bermainlah dengan anjing peliharaan Anda atau dengan anak Anda, dan tiba-tiba Anda akan mendapati bahwa segala sesatu kembali dalam perspektif yang baru. Perhatikanlah bagaimana anjing Anda berguling-guling di tanah dengan senangnya, atau anak Anda yang melempar bola dan bermain petak umpet! Anda akan langsung dibuatnya tertawa terbahak-bahak.

6. Cuci Mata 

Jika Anda ingin mengambil resiko dan tidak akan membuat Anda semakin merasa stres, belilah sesuatu. Namun Anda tidak perlu membeli ini itu dengan harga yang tinggi, cukup dengan melihat barang-barang yang cantik, warna-warna yang cerah dan tersenyum kepada para penjual.

7. Manjakan Diri

Hentikan perasaan stres selama beberapa detik dan lakukan sesuatu hanya untuk diri Anda sendiri seperti mandi, merawat kuku, membuat masker buatan sendiri yang terbuat dari madu atau yoghurt penuh lemak (keduanya merupakan exfoliator yang alami dan merupakan bahan facial yang termudah).

8. Bermain Video Games Atau Menonton Film

Rilekskan pikiran Anda dengan menonton film yang benar-benar Anda sukai atau memainkan video games favorit.

Source 

Tips Menghadapi Bos Yang Bikin Stres

Mungkin setiap Anda yang membaca artikel ini memiliki pengalaman buruk dengan atasan yang kurang menyenangkan. Bos seperti ini ada di mana-mana. Tidak ada yang tahu darimana mereka datang atau apa yang menyebabkan mereka dapat bersikap buruk. Namun, setiap bos yang menyebalkan memiliki sisi baik, bahkan jika Anda merasa tidak tahan berhadapan dengannya. Banyak tips yang dapat Anda lakukan untuk menghadapi temperamen atasan Anda yang sulit dan membuat kehidupan profesional Anda menjadi lebih mudah.

1. Jangan Menjadi Emosional

 
Tergantung sifat seperti apa yang dimiliki orang tersebut, terdapat beberapa tips yang berbeda untuk meghadapi atasan yang sulit. Seringkali, bos yang benar-benar sulit memiliki karakter yang membuatnya berperilaku kasar atau terlalu kritis. Dalam hal ini, hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah menjaga agar emosi Anda tetap terkendali. Jangan menanggapi perilaku emosional tersebut, karena hanya dapat membuat Anda disalahgunakan dengan lebih buruk. Bahkan bisa menjadi suatu hal yang egois dan Anda tidak akan menginginkan memiliki benturan yang seperti itu dengan atasan Anda.

2. Rencana B

 
Ketika berhadapan dengan bos yang sulit, Anda cenderung menghindari konfrontasi maupun diskusi dalam bentuk apapun. Hal itu dapat dimengerti dan selalu terjadi dalam situasi seperti ini. Jadi, sangatlah baik bila Anda memiliki beberapa rencana ke depan, hanya untuk berjaga-jaga jika situasi tidak berjalan seperti yang diharapkan. Rencana B Anda mungkin melibatkan pengetahuan bahwa Anda telah dijamin pekerjaan lain sebelum mebicarakan topik yang sensitif ini dengan atasan Anda, atau mungkin Anda dapat menghadiri rapat kerja dengan beberapa kemungkinan strategi yang berbeda.

3. Diskusikan, Jangan Konfrontasi

Berbicara tentang konfrontasi, jangan pernah lakukan itu. Anda tidak akan pernah menginginkan konfrontasi dengan atasan yang sulit. Jika atasan Anda bersikap kritis terhadap Anda, jangan langsung melawan dan menunjukkan sifat defensif. Konfrontasi semacam itu hanya akan mengakibatkan hal yang buruk bagi Anda. Mungkin hal itu melukai hati Anda, tapi lawanlah kritik yang dilontarkannya untuk meminta nasehat. Atasan Anda mungkin hanya memiliki cara yang berbeda dalam melakukan sesuatu.

4. Periksa Diri Anda Sendiri

Tips untuk menghadapi atasan yang sulit juga perlu diberlakukan pada diri Anda sendiri. Pastikan Anda telah memeriksa perilaku Anda terlebih dahulu, dan evaluasi kinerja pekerjaan Anda. Apakah Anda telah melakukan sesuatu yang salah? Apakah Anda telah memaksa atasan Anda dengan beberapa cara? Terkadang kita memberikan petunjuk negatif tanpa bermaksud melakukannya, dan hal itu dapat menyebabkan atasan Anda berperilaku buruk terhadap Anda.

5. Miliki Seorang Mentor

Seringkali, memiliki seseorang untuk diajak bicara dapat mendatangkan manfaat dalam banyak area. Dengan menempatkan seseorang di perusahaan Anda yang dapat bertindak sebagai mentor, Anda memiliki kesempatan untuk mendapatkan nasehat yang baik untuk menghadapi situasi tersebut. Anda dapat melihat manajemen yang baik itu seperti apa, dan Anda akan memiliki seseorang kepada siapa Anda dapat mencurahkan isi hati.

6. Buatlah Daftar

Tips lain untuk menghadapi atasan yang sulit adalah dengan merinci semua perilaku buruknya. Anda mungkin tidak akan pernah menunjukkan daftar ini kepada atasan Anda, namun berlatih melakukan hal ini dapat menjadi sebuah katarsis. Anda dapat melihat secara hitam putih apa yang paling mengganggu Anda. Selain membiarkan Anda melampiaskan perasaan Anda, metode ini juga dapat membantu Anda membayangkan cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk menangkal atau mengatasi perilaku buruk atasan Anda.

7. Mengetahui Keterbatasan Anda

 
Harimau tidak dapat mengubah garis-garis tubuhnya. Jika duduk dan berbicara dengan atasan Anda sepertinya tidak dapat menjadi pilihan, Anda mungkin harus menerima kenyataan bahwa Anda tidak dapat mengubah perilaku atasan Anda. Atasan Anda mungkin secara umum adalah seorang yang sulit. Dari sini, Anda bisa belajar untuk tidak mengambil hati segala hal yang dikatakan atasan Anda, dan berhentilah untuk menjelek-jelekkan atasan Anda. Bos Anda bukanlah seorang yang mengerikan, hanya atasan Anda – seseorang yang harus Anda hadapi sampai salah satu dari Anda mendapatkan posisi yang berbeda atau mendapatkan pekerjaan yang baru.

 Selalu ada keterbatasan bila berhubungan degan orang lain. Anda tidak dapat mengubah setiap orang, dan beberapa orang memang tidak ingin berubah. Jadi, satu-satunya hal yang dapat Anda lakukan adalah mengubah respon Anda dengan cara yang lebih positif.  

Source

Berhenti Membenci Diri Sendiri

Ada banyak hal yang harus dihadapi di dalam kehidupan. Apakah Anda termasuk yang peduli akan penampilan Anda di depan orang lain? Mereka yang membenci bentuk tubuhnya hanya akan menyulitkan diri mereka sendiri. Beberapa orang berubah untuk membahagiakan orang lain dan beberapa berubah untuk kebaikan mereka sendiri. Apapun yang membuat Anda lebih bahagia, lakukanlah.

Berikut adalah 7 tips yang dapat membuat Anda berhenti membenci diri sendiri. Semoga dengan mengaplikasikan tips ini Anda akan merasa lebih baik akan diri Anda mulai saat ini dan seterusnya. Hidup terlalu singkat untuk Anda habiskan mengkuatirkan bagaimana penampilan Anda di hadapan orang lain.

1. Terimalah Apa Yang Anda Pandang Di Cermin

Terkadang Anda tidak suka dengan apa yang Anda lihat ketika memandang cermin. Sangat penting bagi Anda untuk menyukai diri Anda sendiri dan semua yang Anda pandang di cermin di hadapan Anda. Jika Anda tidak menyukai diri Anda sendiri, maka akan lebih sulit bagi Anda untuk berhenti membenci rupa Anda. Tonjolkan bagian mana yang Anda sukai dan lihatlah apakah Anda benar-benat ingin berubah untuk diri Anda sendiri atau untuk menyenangkan orang lain.


2. Olahraga

Anda akan takjub melihat betapa lebih baiknya Anda merasa setelah Anda mulai berolahraga. Bahkan hanya dengan berjalan kaki 15-20 menit setiap sore mampu membangkitkan energi dan meningkatkan mood Anda. Olahraga baik untuk jantung Anda, membantu Anda tidur lebih baik di malam hari, dan membakar kalori berlebih. Jika Anda mengkuatirkan masalah berat badan, gabungkan beberapa aktivitas fisik ke dalam rutinitas harian Anda merupakan cara bagus untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih baik. Carilah teman yang dapat Anda ajak olahraga bersama-sama sehingga Anda memiliki partner untuk melakukannya.


3. Carilah Bantuan Dari Luar Jika Dibutuhkan

Jika Anda benar-benar tidak memiliki waktu dan telah mencoba segala macam hal yang dapat Anda bayangkan, carilah bantuan dari luar. Mungkin dengan berbicara kepada seorang konselor atau dokter mengenai apa yan Anda rasakan mengenai tubuh Anda dapat mebantu. Kelompok dukungan juga hadir untuk berbagai macam kasus: berat badan, harga diri yang rendah, dan gangguan makan merupakan beberapa di antaranya.


4. Kelilingi Diri Anda Dengan Teladan Yang Positif

Bergaullah dengan mereka yang mendukung Anda dan menerima Anda apa adanya. Bergaul bersama mereka akan membangun ikatan dalam hidup Anda yang dapat Anda ajak bicara tentang bagaimana perasaan Anda. Carilah teman yang memiliki kepercayaan diri atas tubuh mereka dan dapat membantu Anda menghadapi pandangan negatif yang Anda miliki mengenai tubuh Anda. Mereka pasti memiliki perasaan yang sama dengan yang Anda miliki dan dapat membantu Anda mengubah pandangan Anda.


5. Berikan Perhatian Khusus Pada Bagian Tubuh Yang Anda Sukai

Apakah mata Anda sering dipuji orang lain? Pakaikan eye liner yang dapat menonjolkan mata Anda. Apakah para wanita mengomentari betapa bersinar dan indahnya rambut Anda? Maka berhentilah menguncir rambut Anda dan biarkan tergerai. Pilihlah bagian tubuh yang Anda sukai secara fisik dan tonjolkanlah keluar. Tidak harus berupa ciri fisik. Anda bisa saja memiliki kepribadian ceria yang membuat orang lain bahagia. Menjadi sukarelawan di sebuah panti jompo untuk berbagi kebahagiaan dengan orang lain. Mereka yang berada di panti jompo sangat butuh untuk terhubung dengan seorang yang ceria. Banyak dari mereka yang terjebak di sana tanpa keluarga dan pengunjung yang menghibur mereka.


6. Mengabaikan Pesan Media Yang Mencekoki Anda Dengan Penampilan Sempurna

Media mengisi kepala para wanita dengan beragam ide tentang bagaimana mereka “seharusnya” terlihat. Anda tidak harus mendengarkan itu semua. Anda mungkin memiliki teman yang lebih tinggi dan lebih ringan dari Anda, tapi pertimbangkan bagaimana tubuh Anda dibangun. Mungkin teman Anda memiliki bentuk tubuh yang tipis dan panjang sedangkan tubuh Anda lebih berotot. Otot lebih berat daripada lemak. Hanya karena Anda lebh pendek tidak berarti Anda harus lebih ringan darinya. Anda mungkin berpikir kaki Anda terlalu besar atau payudara Anda terlalu kecil. Perbedaan itu indah. Dunia akan menjadi tempat tinggal yang membosankan jika semua orang memiliki pinggang kecil, kaki kecil dan payudara besar.


7. Memutuskan Untuk Mengubah Kebiasaan Yang Menyehatkan

Konsumsilah makanan sehat dan Anda akan merasa jauh lebih baik. Anda tahu pepatah yang mengatakan, “Anda adalah apa yang Anda makan” dan itu benar adanya. Mengkonsumsi makanan junk food yang tidak memiliki nutrisi hanya membuat Anda merasa senang untuk sesaat, tapi dapat membuat Anda sakit perut atau memiliki energi rendah yang berasal dari kalori yang tidak substansial. Pastikan agar buah-buahan, sayur-mayur dan biji-bijian termasuk ke dalam pola makan Anda. Pastikan untuk mendapatkan protein yang cukup untuk menjaga otot Anda tetap kuat. Mulailah dengan perlahan dan upayakan untuk mengkonsumsi makanan sehat setiap hari.

 Ketujuh tips untuk berhenti membenci diri Anda sendiri ini hanyalah saran yang berhasil dilakukan banyak orang. Jika Anda tahu tips lainnya yang dapat membantu Anda dan orang lain yang Anda kenal, jangan ragu untuk berbagi bersama kami.  

source 

Remaja Tiru Perilaku Se*sual Orangtua

Para remaja ternyata lebih memilih orangtuanya ketimbang media atau teman sebagai panutan untuk memiliki perilaku seksual yang sehat. Hal ini terutama terjadi pada remaja yang berasal dari keluarga yang terbuka membicarakan isu seksualitas.

Demikian menurut survei yang dilakukan di Kanada terhadap 1.100 ibu yang memiliki anak remaja dan 1.200 remaja usia 14-17 tahun. Diketahui 45 persen remaja menjadikan orangtuanya sebagai role model dan 32 persen lebih memilih meniru perilaku temannya. Remaja yang menjadikan selebriti sebagai panutan hanya 15 persen.

Para remaja yang bisa berdiskusi secara terbuka mengenai masalah seksualitas dengan orangtuanya pada umumnya lebih paham pada risiko dan konsekuensi dari penyakit menular seksual.

"Komunikasi yang baik di dalam keluarga, termasuk dalam isu kesehatan seksual sangat berpengaruh pada perilaku seks yang bertanggung jawab," kata Dr.Jean-Yves Frappier, peneliti dari University of Montreal, yang melakukan survei ini.

Berbeda dengan jawaban para remaja, ternyata hampir 78 persen para ibu merasa anak mereka menjadikan teman-teman sebagai panutan dalam persoalan seks. Para ibu juga menjawab para ayah kurang mau terlibat dalam mengedukasi anak-anaknya pada isu kesehatan seksual.

"Orangtua banyak yang meremehkan peran mereka pada kehidupan anak-anaknya," kata Frappier. Selain membuka dialog yang terbuka, para orangtua juga disarankan memberi contoh perilaku seks yang sehat dan bertanggung jawab.

Kuncinya adalah kekuatan sebagai orang tua yang mau peduli membina dan merawat keluarga seutuhnya. Pola pikir positif dan ketenagan didalam setiap mengambil keputusan akan membuat segalanya menjadi lebih ringan.


source 

Mengerikan, Ular Tumbuh Dalam Perut Wanita Pakistan

Malang benar nasib wanita Pakistan ini. Ia pada akhirnya mencoba meminta pihak berwenang Pakistan untuk membantu dirinya menjalani operasi untuk mengeluarkan ular besar yang tumbuh di dalam perutnya.

Menurut media Pakistan, Rasheedan Bibi, 50, yang berasal dari Saggar, lahore sebelah utara, secara tak sengaja menelan benih ular yang berada di kendi air minumnya beberapa bulan yang lalu.

Setelah beberapa minggu, Rasheedan mulan merasakan bahwa perutnya membuncit. Selera makannya juga meningkat drastis. Ia yakin bahwa dirinya tengah hamil meskipun usianya sudah tidak muda lagi. Seiring dengan perutnya yang kian membesar, Rasheedan mulai merasa sangat kesakitan. Setelah tujuh bulan perutnya terus membengkak, Rasheedan akhirnya mencari bantuan medis dan pergi ke rumah sakit.



Menurut Rasheedan pihak rumah sakit kemudian menggunakan USG untuk melihat apa yang menjadi penyebab sakitnya. Dan hasil yang terlihat melalui USG sungguh mengejutkan, seekor ular raksasa melilit isi perut bagian dalamnya.


Rasheedan yang memang berasal dari latar belakang keluarga pedesaan yang miskin kemudian meminta bantuan pemerintah setempat untuk membantunya mendapatkan pengobatan dan mengeluarkan ular tersebut dari perutnya.

Untung saja pemerintah Pakistan tanggap dan bersedia membantu wanita malang ini. Jika tidak, mungkin hidupnya tak dapat diselamatkan lagi.

Sumber 

Tips Mengetahui Tingkat Pengaruh Sebuah Blog

Berminat mengetahui tingkat pengaruh blog anda ? Perangkat bernama BlogLevel yang dikembangkan perusahaan PR Edelman dapat membantu Anda.

Memang sih, saat ini, para Blogger masih percaya, pengaruh atau influence blog sangat dipengaruhi oleh alexa rank maunpun Page Rank sebuah blog, tapi gak ada salahnya kita coba yang satu ini.

Cukup dengan membuka alamat situs web http://bloglevel.edelman.com dan mengetik URL Blog anda di kolom yang tersedia, dalam 30 detik hasil analisis akan diperoleh.

Dibawah adalah contoh pengaruh blog terkapar yang hasilnya hanya 18,8 dengan popularitas 20 (entah satuannya apa) 

Info yang saya peroleh, dasar untuk mengukur pengaruh blog adalah kemudahan blog dicari di mesin pencari, banyaknya link blog yang disebarkan di blog lain serta banyaknya konten blog yang dibahas di media sosial.

Penjelasannya ada kok dibawahnya, tinggal kamu translate aja di Google translate.

Source 

Proses Pembuatan Patung Liberti

Baru–baru ini perpustakaan umum di New York mengungkap beberapa gambar yang memperlihatkan tahapan konstruksi pada pembuatan patung liberty. Kembali ke masa lalu dan melihat pemandangan luar biasa di belakang foto dari penciptaan struktur superlatif ini.

 

Mulanya sebuah bentuk raksasa yang dibentuk. Skala yang digunakan dalam proses pembangunan dapat dilihat bahwa para pekerja melihat ke kamera yang merupakan penemuan yang baru ditemukan. Nama yang diambil memiliki arti bahwa Liberty akan menerangi dunia, dibangun dengan menggunakan tembaga murni meskipun pada gambar terlihat seperti marmer. Liberty merupakan sebuah keajaiban yang tercipta dari kontribusi Perancis dan Amerika.

 

Foto di atas diambil oleh seorang fotografer bernama Fernique Albert, gambar-gambar yang diambil sekitar 1883, dan harus diakui pula tentang kehandalah fotografer tersebut karena berhasil mengabadikan pembangunan karya yang luar biasa megah dengan mengcapcute bagian – bagian yang ada mengingat besarnya patung tersebut. Perancis telah memutuskan untuk memberikannya ke Amerika Serikat sebagai simbol perayaan kemerdekaan bahwa Amerika dan dunia tidak akan pernah lupa. Proses pembangunan patung ini sungguh-sungguh lambat dan penuh dengan kesulitan keuangan.

 

 

Pada saat itu di Perancis terjadi kekacauan politik, banyak orang melihat kembali pada waktu Napoleon dan sebelum monarki dengan menginginkannya kembali. Politisi Perancis yang licik kemudian melihat Lady Liberty sebagai cara terbaik untuk maju untuk dapat merebut Amerika.

 

Pada gambar tersebut terlihat pembalutan lengan kiri pada patung yang sebelumnya telah dibuat kerangka lengannya. Karena ada banyak pekerjaan di bawah carapace, sehingga politisi Perancis memiliki motif tersembunyi. Tujuan di mata politik sebagai hadiah adalah untuk membuat paham republic sebagai pusat ideologi politik dalam pikiran masyarakat. Bagaimanapun mereka tidak pernah berhasil sepenuhnya menanamkannya di masyarakat tetapi Perancis tidak boleh salah berpikir. Harus dikatakan di sini yang biasa Perancis, melalui substansial dari membeli tiket lotere (dan dana usaha) mempunyai tujuan yang lebih suci di hati mereka daripada politisi.

Wajahnya terinspirasi seperti dewa matahari Roma, Apollo atau setara Helios – Yunani. Bumi sebagai pusat sumber inspirasi pada perempuan dalam kehidupan seorang pengukir bernama Frederic Auguste Bartholdi. Mungkin juga setelah Isabella Eugenie Boyer yang merupakan figure yang baik di Perancis pada masa itu. Yang lebih mengkhawatirkan, beberapa percaya terhadap patung sebenarnya milik ibu Bartholdi bahwa Bartholdi tidak pernah mengungkapkan kebenaran model wajah, namun jika hal ini terjadi Freud akan mempunyai sebuah lapangan harian.

Pertama Bertholdi membuat model dengan skala kecil, yang masih ditampilkan di Jardin du Luxembourg di kota patung asli konstruksi di Paris. Sebelum patung itu dikirim ke Amerika, namun, patung itu harus dilihat untuk diuji. Pada kunjungan ke Mesir, Bartholdi dari menemukanan visi kebebasan yang sampaikan proporsi yang hadir. Kemudian pada tahun 1876 Perancis memberikan patung tersebut sebagai hadiah perayaan kemerdekaan ke seratus.

Sedikit demi sedikit, patung mulai terlihat bentuknya. Bertholdi melihat Terusan Suez dalam proses pembangunan tahun 1860an dan terinspirasi untuk membangun sebuah figur raksasa pada pintu masuk. Dia merencanakan untuk membangunnya tapi ditolak oleh pemerintah Mesir mengingat pada saat itu terjadi kesulitan keuangan. Patung telah dibangun di Mesir sebagai mercusuar, ide yang tidak akan pernah diambil untuk Amerika. Patung Liberty seperti yang kita tahu sebenarnya telah digunakan sebagai mercusuar, dari pembukaan tahun 1886 sampai 1902 – yang pertama di dunia yang menggunakan listrik

Terdapat masalah strultural yang cukup besar yang harus dialamatkan dalam perancangan dan pembangunan sebuah patung seperti luasnya. Masukkan dari Gustave Eiffel, yang kemudian akan melanjutkan untuk membangun menara yang masih mendominasi jalan layang kota Paris.. Koechlin membuat sebuah tiang besar dari besi tempa dan kerangka bingkai untuk memastikan bahwa patung tidak akan jatuh di bawah angin tinggi.

Akhirnya pada tanggal 4 Juli 1876 terbentuklah patung yang selama ini dibangun. Hanya tangan kanan dan obor yang belum selesai Namun, karena Amerika telah mengambil tanggung jawab untuk pembangunan alas, maka potongan-potongan patung yang ditampilkan kepada Amerika berkenaan dengan pinggang di Centennial Exposition (di Philadelphia). Dan juga terlihat pula upaya untuk pendandanan alas patung.

Sebuah patung raksasa yang melambangkan gagasan dan aspirasi dari Amerika oleh Presiden Grover Cleveland di Liberty Island (nama dari Bedloe Love’s Island). Liberty ditetapkan sebagai simbol kebebasan dan obor yang dipegang adalah sebagai simbol penerangan bagi warga amerika.

Source 

Timnas Indonesia Pada Pra Piala Dunia 2014 Brazil

Timnas Indonesia pada pra piala dunia 2014 Brazil ternyata berada di Grup E Zona Asia bergabung bersama Iran, Qatar dan Bharain. Pengundian grup babak kualifikasi Piala Dunia 2014 Brazil tersebut dilakukan di Marina da Gloria, Rio De Janeiro, Sabtu (30/7/2011).


Dalam peringkat dunia, Timnas Indonesia berada pada posisi 137. Sedangkan 3 negara lainnya yang berada satu grup pada pra piala dunia 2014 Brazil , masing masing memiliki peringkat yang lumayan jauh dengan Timnas Indonesia. Iran peringkat 54 dunia, Qatar peringkat 90 dunia, dan Bahrain peringkat 100 dunia.

Bagaimana pun hasilnya nanti admin info terbaru tetap mendukung timnas Indonesia pada pra piala dunia 2014 di Brazil. Dan berikut ini adalah daftar pembagian zona dan grup pada babak kualifikasi Piala Dunia 2014 Brazil

Zona Asia
Grup A: China, Yordania, Irak, Singapura
Grup B: Korea Selatan, Kuwait, Uni Emirat Arab, Lebanon
Grup C: Jepang, Uzbekistan, Suriah, Korea Utara
Grup D: Australia, Arab Saudi, Oman, Thailand
Grup E: Iran, Qatar, Bahrain, Indonesia

Zona Eropa
Grup A: Kroasia, Serbia, Belgia, Skotlandia, Makedonia, Wales
Grup B: Italia, Denmark, Republik Ceska, Bulgaria, Armenia, Malta.
Grup C: Jerman, Swedia, Republik Irlandia, Austria, Kepulauan Faroe, Kazakhstan.
Grup D: Belanda, Turki, Hongaria, Romania, Estonia, Andorra
Grup E: Norwegia, Slovenia, Swiss, Albania, Siprus, Islandia
Grup F: Portugal, Rusia, Israel, Irlandia Utara, Azerbaijan, Luksemburg
Grup G: Yunani Slowakia, Bosnia-Herzegovina, Lithuania, Latvia, Lichtenstein
Grup H: Inggris, Montenegro, Ukraina, Polandia, Moldova, San Marino
Grup I: Spanyol, Prancis, Belarusia, Georgia, Finlandia

Zona Amerika Utara, Tengah, dan Karibia (putaran dua atau R2)
Grup A: El Salvador, Suriname, Kepulauan Cayman, Republik Dominika
Grup B: Trinidad dan Tobago, Guyana, Barbados, Bermuda
Grup C: Panama, Dominica, Nikaragua, Bahamas
Grup D: Kanada, St. Kitts dan Nevis, Puerto Rico, St Lucia
Grup E: Grenada, Guatemala, St Vincent dan Grenadines, Belize
Grup F: Haiti, Antigua dan Barbuda, Curacao, Kepulauan Virgin

Zona Amerika Utara, Tengah, dan Karibia (putaran tiga atau R3)
Grup A: Amerika Serikat, Jamaika, Juara Grup E R2, Juara Grup F R2
Grup B: Meksiko, Costa Rica, Juara Grup A R2, Juara Grup B R2
Grup C: Honduras, Kuba, Juara Grup D R2, Juara Grup C R2

Zona Oceania
Grup A: Vanuatu, New Caledonia, American Samoa/Cook Islands/Samoa atau Tonga, Tahiti
Grup B: Fiji, Selandia Baru, Kepulauan Solomon, Papua Nugini

Zona Afrika
Grup A: Afrika Selatan, Botswana, Republik Afrika Tengah, Somalia atau Ethiopia
Grup B: Tunisia, Kepulauan Cape Verde, Sierra Leone, Equatorial Guinea atau Madagascar
Grup C: Pantai Gading, Maroko, Gambia, Chad atau Tanzania
Grup D: Ghana, Zambia, Sudan, Lesotho atau Burundi
Grup E: Burkina Faso, Gabon, Niger, Sao Tome e Principe atau Congo
Grup F: Nigeria, Malawi, Seychelles atau Kenya, Djibouti atau Namibia
Grup G: Mesir, Guinea, Zimbabwe, Comoros atau Mozambique
Grup H: Aljazair, Mali, Benin, Eritrea atau Rwanda
Grup I: Kamerun, Libya, Guinea-Bissau atau Togo, Swaziland atau Congo DR
Grup J: Senegal, Uganda, Angola, Mauritius atau Liberia

Demikian info mengenai Timnas Indonesia pada pra piala dunia 20114 Brazil.. Semoga Timnas Indonesia dapat membawa nama Indonesia pada Piala Dunia 2014 di Brazil.

 

 

source 

Nutrisi Penting Untuk Orang Hamil

Kehamilan adalah suatu keadaan yang istimewa bagi seorang wanita sebagai calon ibu, karena pada masa kehamilan akan terjadi perubahan fisik yang mempengaruhi kehidupannya. Pola makan yang mengandung nutrisi penting untuk kandunganya dan gaya hidup sehat dapat membantu pertumbuhan dan perkembangan janin dalam rahim ibu. Berikut Nutrisi Penting Bagi Orang Hamil :
Nutrisi Penting Untuk Orang Hamil

Nutrisi Penting Untuk Orang Hamil

Ada 3 trimester kehamilan :
Masa kehamilan trimester I : 0-12 minggu
 Masa kehamilan trimester II :13-27 minggu

Masa kehamilan trimester III : 28-40 minggu

Kebutuhan zat gizi selama kehamilan
Tujuan penatalaksanaan gizi pada wanita hamil adalah untuk mencapai status gizi ibu yang optimal sehingga ibu menjalani kehamilan dengan aman, melahirkan bayi dengan potensi fisik dan mental yang baik.

Trimester I :
Pada awal kehamilan (trimester I) mual dan muntah sering dialami wanita atau disebut morning sickness. Mual dan muntah pada awal kehamilan berhubungan dengan perubahan kadar hormonal pada tubuh wanita hamil. Pada saat hamil terjadi kenaikan kadar hormone chorionic gonadotropin (HCG) yang berasal dari plasenta. HCG meningkat produksinya pada tiga bulan pertama kehamilan dan turun kembali setelah bulan keempat, sehingga pada kehamilan memasuki bulan keempat rasa mual sudah mulai berkurang.

Mual dan muntah yang berlebihan pada kehamilan trimester I disebut hiperemesis gravidarum. Tanda-tanda hiperemesis gravidarum adalah berat badan turun 2,5-5 kg atau lebih, tidak dapat menelan makanan atau minuman selama 24 jam, air kencing berwarna gelap/ pekat, muntah sering (setiap jam atau lebih), mual hebat sehingga selalu muntah saat makan. Bahaya hiperemes gravidarum adalah terjadi dehidrasi dan kekurangan asupan nutrisi, perlu perawatan di RS untuk mendapat parenteral nutrisi selama beberapa hari sampai gejala mereda.

Pada kehamilan trimester I biasanya terjadi peningkatan berat badan yang tidak berarti yaitu sekitar 1-2 kg. Kebutuhan energi pada trimester I meningkat secara minimal. WHO menganjurkan penambahan energi 10 kkal untuk trimester I.

Trimester II & III
Penambahan berat badan yang ideal selama kehamilan trimester 2 & 3
Perencanaan gizi untuk wanita hamil sebaiknya mengacu pada RDA (Recommended Daily Allowance atau Asupan Harian yang Dianjurkan). Dibandingkan ibu yang tidak hamil, kebutuhan ibu hamil akan protein meningkat sampai 68%, asam folat 100%, kalsium 50% dan zat besi 200-300%. Bahan makanan yang dianjurkan harus meliputi enam kelompok yaitu makanan yang mengandung protein (hewani & nabati), susu dan olahannya, roti & biji-bijian, buah & sayuran yang kaya akan vitamin C, sayuran berwarna hijau tua, buah & sayuran lain.
Energi
Jumlah asupan energi merupakan factor gizi yang paling penting pada ibu hamil jika dikaitkan dengan berat badan bayi rendah. Banyaknya energi yang harus disiapkan hingga berakhirnya kehamilan adalah 80.000 kalori. (National Academy of Sciences, 1980) atau kira-kira 300 kalori tiap hari diatas kebutuhan wanita tidak hamil. Nilai ini dihitung berdasarkan kesetaraan dengan protein dan lemak yang tertimbun untuk pertumbuhan janin dan keperluan ibu.
Kebutuhan energi trimester 2 & 3 meningkat sampai akhir kehamilan. Energi tambahan selama trimester 2 diperlukan untuk pemekaran jaringan ibu, yaitu penambahan volume darah, pertumbuhan uterus dan payudara, serta penumpukan lemak. Sepanjang trimester 3, energi tambahan dipergunakan untuk pertumbuhan janin dan plasenta.

Protein
Widyakarya Nasional Pangan dan Gizi V 1993 menganjurkan penambahan 12 gram / hari. Dengan demikian asupan protein dapat mencapai 75-100 gram atau sekitar 1,3 gram/kg BB/hari.

Zat besi
Kebutuhan zat besi pada wanita hamil meningkat 200-300 %, untuk pembentukan plasenta & sel-sel darah merah janin.

Calsium
Anjuran kalsium 1200 mg/hari bagi wanita hamil yang berusia diatas 25 tahun, sumber calsium adalah susu, putih telur, sayuran hijau. Selain calsium, Vitamin D, Vitamin C, Vitamin B komplek juga diperlukan untuk wanita hamil.

Contoh Menu Makanan untuk ibu hamil

Sarapan pagi
2 lembar roti gandum
1 gelas (200 ml) susu calsium
1 butir telur rebus
Selingan : buah papaya 150 gram

Makan siang
Nasi putih 8 SM
Ayam bakar 1 potong
Tahu 2 potong sedang

Tempe 2 potong

Sayuran rebus sesuka
Selingan : buah melon 150 gram
Pudding 2 potong

Makan malam
Nasi putih 8 SM
Sup jagung ayam
Tumis Brokoli
Sapi lada hitam
Sebelum tidur : susu calsium 1 gelas

source 

Tips Agar Kuat Menjalankan Ibadah Puasa

Berikut ini tips-tips agar kuat menjalankan puasa ramadhan

1. Sahur
Hal yang paling penting saat puasa adalah sahur. Para pakar kesehatan pun menyarankan agar kita jangan sampai meninggalkan sahur saat puasa.

2. Makanan Berserat
Makanan berserat umumnya susah dicerna oleh tubuh. Nah, ini dapat menunda lapar. Penelitian Pelayanan Gizi Rawat Inap RSHS Yufrida Leni Fayakun menganjurkan saat sahur agar memilih makanan yang lama dicerna di lambung supaya perut tidak cepat lapar.

“Semua konsistensi cair akan cepat hilang dari lambung. Dan yang paling lama dicerna adalah karbohidrat,” jelas Leni.



Makanan berserat yang mudah didapat

Buah-buahan : jeruk, timun dll
Sayuran : sawi, bayam dll

3. Cukup Minum Air Putih
Biasakan saat sahur anda minum air putih secukupnya. Jangan terlalu banyak dan jangan terlalu sedikit.

4. Cari Kesibukan Yang Menyenangkan
Usahakan anda membuat kesibukan yang menurut anda menyenangkan. Ini dapat membuat anda lupa kalau anda sedang berpuasa. Dan biasanya kegiatan ini seolah-olah mempercepat waktu puasa anda. Tidak percaya? coba saja sendiri.

 

Tips Agar Kuat Menjalankan Puasa Ramadhan ini hanya untuk menguatkan tubuh anda selama berpuasa. Pada hakikatnya puasa tidak hanya menahan lapar dan haus, puasa juga menahan diri dari emosi, pandangan, ucapan, dan perbuatan. Semua itu harus anda laksanakan dengan ikhlas.

 

 

Source 

Dream High OK Taecyeon - 2PM

Profil Foto Biodata Ok Taecyeon 2PM - Ok Taecyeon a.k.a Okcat adalah rapper utama 2PM. Di boyband itu, Taecyeon adalah personel yang paling tinggi (185 cm), selain Hwang Chansung.

Ok Taecyeon lahir di Seoul dan saat kecil sempat menetap di Bedford, Massachusetts. Sebelum di 2PM dia aktif sebagai model.

Biodata
Nama: Ok Taecyeon
Nickname: Okcat, Jeemseung (beast)
Peran di 2PM : Rapper, Dancer
Lahir: 27 Desember 1988
Tinggi: 185 cm
Berat: 76 kg
Gol. darah: AB
Bahasa: Inggris, Korea, Jepang
Pendidikan: Dankook University
Hobi: musik, wakeboarding, ski

source 

Hukum dan Tips Puasa untuk Ibu Menyusui

Hukum dan Tips Puasa untuk Ibu Menyusui - NewsVoip.com - Menunaikan puasa pada bulan Ramadhan hukumnya wajib bagi seluruh umat muslim, termasuk juga puasa untuk ibu hamil dan ibu menyusui. Namun, Allah telah memberikan keringanan kepada ibu hamil dan menyusui dengan membolehkan berpuasa di luar Ramadhan atau dengan membayar fidyah. Dalam Dalam sebuah hadis, Rasulullah SAW mengatakan: “Sesungguhnya Allah melepaskan dari seorang musafir kewajiban puasa dan ‘setengahnya’ shalat, dan melepaskan dari ibu hamil dan ibu menyusui kewajiban puasa.” [HR. Ahmad, Abu Dawud, Tirmidzi, Nasa'i, Ibnu Majah, dan Baihaqi].

Tapi bagi Ibu yang ingin tetap berpuasa semuanya tergantung kesiapan mental dan fisik dari sang Ibu. Produksi ASI dipengaruhi psikolgis ibunya, jika yakin akan produksi ASI-nya Insya Allah semuanya akan lancar-lancar saja

Hukum dan Tips Puasa untuk Ibu Menyusui

Menyusui adalah fitrah yang pasti dilalui oleh seorang muslimah. Kemampuan seorang ibu untuk berpuasa pada masa-masa menyusui berkaitan erat dengan kondisi kesehatannya. Kesehatan ini berkaitan erat dengan pola hidup dan pola makan, apalagi pada bulan Ramadhan. Asupan gizi pada ibu menyusui harus memadai untuk mensuplai Laktasi yang dibutuhkan oleh sang bayi.

Perbedaan paling signifikan pada bulan Ramadhan adalah waktu makan. Ibu yang biasanya makan pagi, siang, dan malam harus mengubah jam makan pada waktu sahur dan berbuka. Oleh sebab itu, dua waktu makan ini harus dimanfaatkan sebaik-baiknya dengan memaksimalkan asupan gizi pada dua waktu makan tersebut.

Sebenarnya, saat berpuasa ASI yang dihasilkan ibu menyusui tidak akan berubah dan berkurang kualitasnya karena saat berpuasa tubuh akan melakukan mekanisme kompensasi. Produksi ASI akan diambil dari zat gizi, yaitu energi, lemak dan protein serta vitamin dan mineral, dari simpanan tubuh. Penggantian zat-zat tersebut akan terjadi pada saat berbuka sehingga ibu menyusui akan tetap sehat.

Oleh sebab itu, jumlah asupan gizi pada ibu menyusui yang berpuasa harus diperhatikan. Ibu menyusui harus tetap makan tiga kali sehari, saat sahur, berbuka, dan setelah tarawih. Hal ini dilakukan untuk mempertahankan cadangan ASI dalam tubuh. Makanan dengan komposisi gizi berimbang, 50% karbohidrat, 30% protein dan 20% lemak juga harus dipertahankan.

Berikut beberapa tips mempertahankan kualitas dan kuantitas ASI saat puasa Ramadhan:

1. Memperbanyak konsumsi cairan
Saat berpuasa cairan berkurang sebanyak 2 sampai 3% dalam tubuh. Tubuh menyesuaikan diri dengan mengurangi keringat dan produksi urine. Berbuka dengan minuman manis dan hangat akan merangsang kelancaran ASI bagi ibu menyusui. Meminum susu dapat menjadi alternatif untuk menambah energi dalam tubuh. Teh manis hangat, jus, dan kurma dapat memberikan energi lebih bagi tubuh ibu menyusui.

2. Menyeimbangkan komposisi gizi pada menu makanan
Pada dasarnya tubuh ibu menyusui memerlukan 700 kalori setiap harinya. Pada saat berpuasa, 70% dari jumlah kalori yang dibutuhkan ini didapat dari makanan yang dikonsumsi oleh ibu. Sisanya didapat dari cadangan energi yang tersimpan dalam tubuh. Mengonsumsi makanan bergizi pada saat sahur, berbuka, dan setelah tarawih harus dipertahankan. Sebagai alternatif menu, satu porsi opor ayam sekitar 200 gram, mengandung 700 kalori. Santan pada opor memiliki kandungan kalori yang sangat tinggi. Jika dengan kuah, satu porsi opor mengandung 700 kalori, tapi ayamnya hanya mengandung 200 kalori. Satu potong rendang dengan berat 340 gram, mengandung lebih dari 800 kalori. Segelas es buah dengan ukuran 180 ml mengandung 173 kalori.

3. Istirahat yang Cukup
Pada saat bayi menyusui, syaraf di permukaan payudara memberikan rangsangan ke kelenjar pada otak untuk memproduksi dua hormon yang memicu produksi ASI. Dua hormon ini adalah prolaktin dan oksitosin. Hormon prolaktin memerintah sel-sel dalam payudara untuk memproduksi ASI. Hormon oksitosin menyebabkan otot-otot payudara berkontraksi, dan memompa ASI keluar dari puting. Aktivitas ini memperlihatkan bahwa jumlah ASI akan terus bertambah sepanjang bayi tetap menyusui. Efeknya, ibu yang berpuasa akan lemas setelah menyusui. Beristirahat sejenak akan mengembalikan energi pada ibu. Tidak lupa, secara psikologis, keyakinan bahwa ASI akan tetap lancar selama berpuasa juga harus tetap dikuatkan. Ini berpengaruh besar pada produksi ASI

Keputusan berpuasa bagi ibu menyusui ini kembali kepada pilihan kita sendiri dalam menghadapi bulan Ramadhan. Semoga tulisan singkat ini bisa bermanfaat.

 

 

source 

Tips Seputar Puasa Ramadhan – Tips Puasa Sunah Senin Kamis

Tips Seputar Puasa Ramadhan – Tips Puasa Sunah Senin Kamis. Bulan ramadhan adalah bulan suci, bulan yang penuh ampunan, bulan yang penuh dengan pahala. Dimana setiap amal baik kita pada bulan suci ramadhan akan dilipat gandakan. Semoga amal ibadah Anda di terima oleh Allah SWT. Amin. Berikut newsvoip.com akan membagikan informasi tentang Tips Seputar Puasa Ramadhan – Tips Puasa Sunah Senin Kamis yang di ambil dari beberapa refrensi dan semoga bermanfaat bagi anda.
Tips Seputar Puasa Ramadhan – Tips Puasa Sunah Senin Kamis

Tips Mencegah Bau Mulut Saat Puasa Ramadhan / Puasa Senin Kamis

Meskipun bau mulut orang berpuasa bagi Allah lebih harum dari minyak kasturi, bukan berarti kita bebas menebarkan bau mulut kepada orang lain. Ada beberapa jenis tanaman yang cocok untuk mengatasi bau mulut dan bau badan. Tanaman itu mengandung bahan aktif berbau segar dan bermanfaat mematikan atau mengendalikan pertumbuhan bakteri serta memberikan bau harum bagi tubuh agar mulut kita tidak berbau saat sedang berpuasa.

1. Bahan: 2 jari kunyit, gula aren secukupnya, 1 gelas air.
Cara membuat: Kunyit dicuci bersih lalu diparut dan diremas dengan air. Setelah itu tambahkan gula aren, kemudian aduk-aduk hingga rata. Selanjutnya campuran ini diperas atau disaring. Air perasan diminum sekaligus pada malam hari menjelang tidur. Lakukan hal ini selama beberapa hari.

2. Bahan: 5 helai daun sirih, 3 gelas air.
Cara Membuat: Daun sirih yang telah dicuci bersih direbus dengan air bersih hingga mendidih selama 15 menit. Biarkan rebusan air hingga dingin dalam keadaan tertutup. Gunakan rebusan air sirih untuk kumur-kumur sebanyak 3 kali sehari. Setiap kali kumur, gunakan 2 sendok makan. Lakukan hal ini hingga beberapa hari.

Tips Bugar Saat Puasa Ramadhan

 
Intinya sebenarnya ada dalam makanan ketika sahur.
» Sahur dengan makanan yang hangat, agar makanan mudah dicerna sekaligus merangsang keluarnya enzim pencernaan.
» Selain sahur dengan nasi dan lauk, konsumsi juga sayur, buah-buahan dan minum segelas susu. Hindari minum kopi karena kandungan dalam kopi menyebabkan cairan dalam tubuh sering keluar. Perbanyak minum air putih agar tubuh kelak tidak kekurangan cairan.
» Mengakhirkan waktu sahur. Setidaknya dengan mengakhirkan waktu sahur kita memiliki cadangan tenaga yang lebih dibandingkan dengan yang lebih cepat sahurnya.
» Berpuasa bukan berarti kita mengehentikan semua aktifitas olahraga. Lakukan olahraga ringan, semacam strecthing atau senam ringan di pagi-pagi buta. Boleh juga jogging atau jalan kaki menjelang berbuka puasa.
» Redam emosi dan berpikir positif.
Scara psikologis, dengan berfikir positif dan tidak mengumbar emosi, akan menyebabkan pikiran lebih tenang dan energi tidak banyak keluar.
» Tetaplah beraktifitas selama puasa, namun tidak berlebihan. Selalu tidur justru akan menjadikan badan terasa lemas dan tidak bertenaga.
» Jangan segan mandi ditengah hari. Mandi mampu menyegarkan badan kita kembali.

Tips Berbuka Puasa Ramadhan / Puasa Senin Kamis
» Jangan menunda waktu berbuka puasa
» Berbukalah dengan makan kurma, atau buah-buahan dan minumlah air putih.
» Jangan bebruka dengan yang manis-manis. Kecuali manis yang keluar dari buah-buahan.

* Menurut artikel yang saya baca dari di forum-forum, justru sebenarnya kurma yang asli tidaklah terlalu manis sebagaimana halnya kurma yang sampai di Indonesia. Kurma di Indonesia terasa sangat manis karena sudah menjadi manisan kurma. Barangkali karena di Indonesia kurma itu manis, maka orang2 menganjurkan untuk bebruka dengan yang manis-manis. Mudah-mudahan hal ini bisa menjadi koreksi bagi kita semua.
» Tidak baik berbuka dengan makan kolak. Selain sudah manis karena pisang, juga banyak campuran lain yang menambah manisnya kolak, misalnya gula dan santan. Alangkah baiknya jika pisang segar di makan tanpa kolak.
» Jangan berbuka dengan minum es. Minum es mampu menahan rasa lapar, sehingga kita kehilangan selera untuk menyantap makanan yang bergizi.
» Makanlah makanan berbuka secara bertahap. Setelah minum segelas air putih atau makan kurma, pergilah shalat maghrib. Barulah 15 menit kemudian (perkiraan waktu selesai shalat maghrib) makan-makanan yang lebih ‘berat’, misalnya kolak, nasi atau panganan yang lain.
» Berhentilah makan sebelum kenyang. Seperti yang dikatakan Rasulullah, porsi perut kita untuk menampung makanan adalah sepertiga angin, sepertiga air, dan sepertiganya berupa makanan.

Itulah beberapa tips saat menjalankan puasa, baik puasa ramadhan maupun puasa senin kamis yang diambil dari berbagai sumber.

 

 

 

source 

Samsung Wave 725 dan Review

Ponsel yang mengusung desain layar sentuh ini akan segera meluncur pada bulan September tahun ini. Dengan dukungan OS Bada sebagai sistem pengoperasiannya.

Wave 725 hadir dengan jaringan 2G GSM (850/900/1800/1900 MHz) yang memiliki luas layar 3.7 inci HVGA touchscreen dengan resolusi 320 x 480 piksel. Dengan jaringan dan layar seperti ini akan membuat calon pengguna lebih maksimal dalam urusan sinyal dan memainkan game.

Samsung telah meramu Wave 725 ini dengan OS Bada 2.0 yang merupakan OS dari Samsung sendiri, memang tak jarang produk dari Samsung ini yang menjalankan OS Bada. Satu Contoh Samsung Conquer 4G CDMA misalnya, ponsel ini menjalankan OS Android 2.3 Gingerbread dan disusul oleh rivalnya yakni Samsung Galaxy Z.

Bagi Anda calon pengguna yang gemar berpose ria. Kamera 5 Megapiksel with Digital Zoom ini nampakya sangat cocok untuk Anda, ditambah lagi dengan kamera VGA pada sisi depan yang berfungsi sebagai video call dan chatting.

Hadirnya fitur multimedia pada Samsung ini yang meliputi Video/Audio Player, Radio FM + recording yang akan menambah nikmatnya kala kita bersantai sambil menikmati alunan musik yang tercipta dari Radio FM dan MP3 Player.

Mengakses situs jejaring sosial pun akan menjadi sangat mudah berkat adanya kanal GPRS dan Wi-Fi. Dan rasakan kemudahan dalam berbagi file pada teman Anda melalui Bluetooth dan microUSB.

Belum adanya kepastian dari pihak produsen mengenai masalah harga yang akan membanderol Samsung Wave 725 ini. Berikut spesifikasi dari Samsung Wave 725

Spesifikasi Samsung Wave 725 :

*Jaringan : 2G GSM (850/900/1800/1900 MHz), 3G HSDPA
*Layar : 3.7 inch HVGA touchscreen Resolusi 320×480 pixels
*OS : Bada 2.0

*Kamera : 5 Megapixel with Digital Zoom (Belakang), Kamera VGA With Video Call dan Video Chatting
*Fitur Lain : Video/Audio Player,Radio FM with recording, 3.5mm Audio Jack, Games, Social Networking, NFC
*Memory : External memory support Upto 16GB
*Koneksi : W-Fi, GPRS, USB, Bluetooth
*Baterai : Standart Li-ion

source 

5 Dosa Terbesar Wanita Di Facebook

1. Membuat profil palsu untuk menguntit mantan pacar
Hal satu ini mungkin tampak sedikit ekstrem. Tapi, banyak wanita sengaja membuat profil palsu untuk bisa memantau mantan pacar tanpa diketahui pasangannya. Daripada menelepon atau mengirimkan sms, sekadar menulis “Apa kabar?” di wall Facebook, cara ini memang lebih aman.2. Memanipulasi penampilan
Menurut pria, tidak sedikit wanita yang sering memasang foto di Facebook untuk menampilkan citra diri yang tidak sesuai realitas. Dalam foto-foto mungkin ingin terlihat lebih seksi dan berani atau sebaliknya, dan berlawanan dengan kenyataan. Hati-hati, hal ini bisa menjadi bumerang buat wanita.

3. Menulis status berlebihan dan provokatif
Status di Facebook bisa dibaca siapa saja dan banyak wanita yang mengggunakannya untuk tujuan provokasi atau pamer. Bagi pria, hal yang paling menyebalkan adalah “curhat”, soal kehidupan pribadi di status. Menurut pria, lebih baik berbicara langsung daripada mengumbarnya di Facebook, karena kesannya seperti mengharap belas kasihan. Selain itu, pamer soal kelebihan atau tempat yang didatangi dan langsung memasangnya di status.

4. Memasang foto ambigu
Status sudah berhubungan dengan seseorang, tetapi dalam beberapa foto terlihat mesra dengan pria lain. Hal ini seperti ingin “membakar” rasa cemburu pasangan dengan cara kekanakan. Foto ambigu itu juga menurut pria, sengaja untuk membuat orang lain mempertanyakan hubungannya, dan memberikan perhatian padanya.

5. Status hubungan palsu
Beberapa wanita lajang banyak memasang status hubungan dengan “in a relationship”. Hal ini dilakukan untuk menghindari reaksi “kasihan” orang atas statusnya yang masih lajang. Hal ini menurut pria, sangat tidak masuk akal, karena justru status tersebut menghambatnya mendapat pasangan.

 

source 

Mozilla Firefox 5 Free Download

Download Mozilla Firefox 5. Saat ini Update mozilla firefox terbaru 2011 lebih tepatnya mozilla firefox 5 telah dirilis pada tanggal 20 Juni 2011. Bagi yang mau Download Mozilla Firefox 5 atau hanya sekedar update bisa juga melalui link download Mozilla Firefox 5 yang telah disediakan oleh blog che9. Apa saja kelebihan dari Mozilla firefox 5 ?

Mozilla firefox 5.0 ini merupakan pembaharuan dari versi sebelumnya yang katanya dapat bekerja lebih cepat, dan di Mozilla firefox 5.0 juga akan mendukung:

- Transisi CSS
- Kompatibel untuk HTML5
- Menyediakan modus Canvas
- Fitur pendukung privasi, yakni opsi Do Not Track.

Perbaikan lain selain pada kecepatan, yaitu pada tampilan latarnya, pembaharuan WebGL, cek ejaan, jaringan keseluruhan, dan penggunaan memori. Selain itu pula Mozilla Firefox 5 juga dapat terintergrasi dengan Linux.

Silahkan Download Mozilla Firefox 5 melalui link :
Ziddu : Download Mozilla Firefox Terbaru versi 5.0 Final 

Atau .....
Hotfile : Download Mozilla Firefox Terbaru versi 5.0 Final 

 

* Tunggu dan klik tulisan SKIP ADS di pojok kanan atas :)

 

source 

Mozilla Firefox Terbaru Perlu Diet

Mozilla Firefox Terbaru Perlu Diet. Ternyata selama ini penggunaan Mozilla Firefox Terbaru cukupbanyak mengundang protes lantaran pada Mozilla Firefox Terbaru, yaitu Mozilla Firefox versi 4 penggunaan memorinya cukup besar dari pada versi sebelumnya. Hal ini di ungkapkan oleh pihak firefox setelah banyaknya laporan mengenai masalah memori pada Mozilla Firefox Terbaru ke pihak firefox.

Rencananya pihak firefox akan segera memperbaiki permasalahan ini dengan meminta bantuan kepada pihak MemShrink dan kapan pelaksanaannya masih belum bisa di informasikan, Sementara itu saat ini pihak Mozilla berencana untuk memperluas struktur data browser yang lebih hemat ruang dan mencegah kebocoran memori.

Ada beberapa keuntungan yang dapat diperoleh pemakai Mozilla Firefox Terbaru apabila permasalahan penggunaan memori sudah teratasi oleh MemShrink, yaitu performa akan lebih cepat, lebih stabil dan crash yang lebih sedikit.

Sekedar informasi saja bahwa Firefox 4 diluncurkan pada tanggal 22 Maret, sekitar satu pekan setelah peluncuran Internet Explorer 9 kemudian dilanjutkan dengan Mozila firefox 4.0.1 dan kini sudah sampai pada 5.0.5 untuk versi Beta nya.

Mozilla Firefox Terbaru Perlu Diet ? Tidak terpikir atau memang tidak merasakan sich, lha wong selama ini blog che9 tahunya bisa pakai doang sih.. he.. he..Gimana dengan sobat pengguna Mozilla firefox terbaru? Apakah merasakan seperti yang telah ditulis diatas??

 

Source 

Dream High - Suzy Miss A

Suzy Miss A Dream High. Foto Suzy Mis A Pemeran Go Hye Mi Dream High. Suzy Miss A berperan sebagai Go Hye Mi bersama Taecyeon, Wooyoung, IU (penyanyi), Eunjung T-ara dan aktor Kim Soo Hyun dalam drama Korea Dream High. Nah kalao sobat merupakan penggemar serial drama korea Dream high, tidak ada salahnya untuk melihat koleksi Foto Foto Suzy Miss A Dream High.

Suzy Miss A merupakan artis Korea, model dan bintang film, dengan nama asli Bae Su Ji. Terkenal dengan nama Suzy Miss A karena ia merupakan salah satu anggota grup musik MISS A, kelompok Musik gadis Korea Selatan. yang terdiri dari empat cewek cantik yaitu Fei, Jia, Min dan Suzy tentunya. Ok. secara singkat Profil Suzy Miss A sudah kita bahas, dan kini saatnya meliht Foto Suzy Miss A Dream High ..

Suzy Miss A merupakan artis Korea, model dan bintang film, dengan nama asli Bae Su Ji. Terkenal dengan nama Suzy Miss A karena ia merupakan salah satu anggota grup musik MISS A, kelompok Musik gadis Korea Selatan. yang terdiri dari empat cewek cantik yaitu Fei, Jia, Min dan Suzy tentunya.

source 

Kumpulan Kata Mutiara Ramadhan Pilihan

Kumpulan Kata Mutiara Ramadhan. Kata Mutiara Ramadhan Pilihan yang diambil dari berbagai sumber merupakan kata kata yang diperindah dan penuh makna serta cocok untuk di awal bulan ramadhan ini. Bagi yang belum sempat berkirim sms ucapan puasa ramadhan, mungkin kumpulan kata mutiara ramadhan ini juga dapat dijadikan sebagai pengganti.

Selain dapat digunakan sebagai sms, kata mutiara ramadhan ini juga dapat dijadikan sebagai status facebook sehingga dapat dibaca oleh teman2 kita. Ok. lebih baik kita lihat saja dulu kumpulan kata mutiara ramadhan ini :

Kata Mutiara Ramadhan

Ya Allah……
Perkayalah Saudaraku ini dengan keilmuan
Hiasi hatinya dengan kesabaran
Muliakan wajahnya dengan ketaqwaan
Perindalah fisiknya dengan kesehatan
Serta terimalah amal ibadahnya dengan kelipat gandaan
Karena hanya Engkau Dzat penguasa sekalian alam
Marhaban Ya Ramadhan,,,,,,,,
Mohon maaf lahir dan bathin….
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

Marhaban ya ramadhan, Tunaikan Puasa, Sbm kita menginjak di bulan suci ni, Marilah qt saling memaafkan atas kesalahan yang disengaja maupun yang tidak disegaja, semoga amal ibadah kita diterima Allah
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
seti2k tinta jadi noda,
seti2k salah jadi dosa
bulan penuh berkah segera tiba
mari tekun ibadah di bulan puasa
marhaban ya ramadan,sambutlah dengan senyuman
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Dalam kesakitan teruji kesabaran
Dalam perjuangan teruji keikhlasan
Dalam ukhuwah teruji ketulusan
Dalam tawakkal teruji keyakinan
Hidup ini amat indah jika Allah menjadi tujuan
Selamat menunaikan ibadah Ramadhan
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Jauh di mata dekat di hati,
Jatuh cinta jangan dihindari.
Entah bulan biasa maupun bulan suci,
Jangan lakukan tindak korupsi.

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Tak ada kata seindah zikir
Tak ada bulan seindah Ramadhan
Ijinkan kedua tangan bersimpuh maaf untuk lisan yg tak terjaga
janji yg terabaikan, hati yang slalu berprasangka & sikap yang pernah menyakitkan.
Maaf lahir batin. Slamat menunaikan ibadah puasa
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Tiada kemenangan tanpa zikrullah
tiada amal tanpa keikhlasan
tiada ampunan tanpa maaf dari sesama
marhaban ya ramadhan..
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Andai semua HARTA adalah RACUN, maka ZAKATlah penawarnya. Jika seluruh UMUR adalah DOSA maka TAQWA & TOBAT obatnya, jika semua BULAN adalah NODA maka RAMADHAN adalah pembersihnya, marhaban ya ramadhan.
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
Puasa mengambil jarak dengan dunia
agar manusia tidak jadi budaknya
karena dunia adalah permainan
bermegah-megah dengan bangunan
berbangga-bangga dengan kekayaan
semua itu dapat melalaikan.
Padahal manusia hanyalah pengembara
saat mati hartanya tak akan dibawa
hanya amal-saleh yang ikut serta
Yang ada disisi manusia akan sirna
Yang ada di sisi Allah abadi selamanya.

= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
As the sun sets at the end of Ramadhan
now comes the month of Ramadan
This message instead of a handshake
to ask forgiveness from an oversight
Marhaban yaa Ramadhan
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =

 sumber

Virus Baru Pencuri "Password" Incar Pengguna Facebook

Para peretas telah membanjiri Internet dengan "spam" yang tercemar virus yang mengincar sebanyak 400 juta pengguna Facebook dalam upaya mencuri password perbankan dan mengumpulkan informasi lain yang sensitif.

Surat elektronik memberi tahu penerima, bahwa password di akun Facebook mereka telah diset-ulang, dan mendesak mereka mengklik "attachment" untuk memperoleh izin "login" baru, demikian penjelasan perusahaan pembuat perangkat lunak anti-virus McAfee Inc.

Jika "attachment" tersebut dibuka, maka beberapa jenis perangkat lunak jahat akan terunduh, termasuk satu program yang mencuri password, kata McAfee pekan ini. Para peretas telah lama mengincar pemakai Facebook, dan mengirimi mereka pesan tercemar melalui sistem surat elektronik internal milik perusahaan jejaring sosial itu sendiri. Dengan serangan baru itu, mereka memanfaatkan surat elektronik rutin Internet untuk menyebarkan perangkat lunak jahat.

Juru bicara Facebook mengatakan perusahaan tersebut tak dapat mengomentari kasus tertentu, tapi menyatakan perbaikan status yang dikirim oleh perusahaan itu di jejaringnya Rabu pagi memperingatkan pemakai mengenai surat elektronik yang mengandung virus tersebut dan menyarankan pengguna agar menghapus surat elektronik itu dan mengingatkan teman-teman mereka.

McAfee memperingatkan para peretas mengirim puluhan juta "spam" ke seluruh Eropa, Amerika Serikat dan Asia sejak aksi tersebut mulai berlangsung Selasa. Dave Marcus, Direktur McAfee Urusan Komunikasi dan Penelitian Malware, mengatakan ia menduga para peretas akan berhasil menulari jutaan komputer.

"Dengan Facebook sebagai daya pikat anda, sebanyak 400 juta orang berpotensi mengklik "attachment" tersebut. Jika 10 persen saja berhasil, maka sebanyak 40 juta orang jadi korban," katanya. Tulisan pada surat elektronik tersebut berbunyi "Facebook password reset confirmation customer support", kata Marcus.

 

 

sumber 

Phishing Jebol Akun Facebook

Hati-hati bagi para facebooker
Peringatan baru datang bagi pengguna Facebook, kali ini disampaikan Symantec, perusahaan keamanan sistem komputer itu mengaku menemukan website phishing yang bisa menjebak pengguna Facebook memasukkan user name dan kata sandi.

Symantec mengatakan website phishing itu menargetkan kredensial login Facebook dan mengklaim dapat memberikan keamanan kepada pengguna situs jejaring sosial berpengguna jutaan itu.

Website phishing tersebut menyebut dirinya sebagai website "Security and Privacy Update". Halaman tersebut tidak meniru website Facebook yang asli dan muncul sebagai sebuah laman alternatif yang memberikan fasilitas keamanan.

Guna menjebak pengguna, situs tersebut menyatakan bahwa pengguna Facebook rentan terhadap berbagai ancaman termasuk pesan spam dan serangan hacker yang dapat mencuri profil pengguna.

Kemudian pengguna dipandu untuk mengkonfirmasi identitas mereka dengan memberikan rincian login dengan dalih agar aman dari ancaman.

Dihosting pada web hosting gratis, kalimat yang digunakan dalam URL phishing juga memberi kesan bahwa website tersebut terkait dengan update keamanan.

Para pengguna Internet disarankan untuk mengikuti best practice untuk menghindari serangan phishing.

Dibawah ini adalah beberapa tip dasar untuk menghindari scam online:

* Jangan mengklik link yang meragukan dalam pesan email
* Cek URL dari website tersebut dan pastikan bahwa URL tersebut merek yang bersangkutan
* Ketik nama domain dari merek website yang akan anda kunjungi secara langsung ke tempat alamat browser
* Selalu mengupdate software keamanan anda, seperti Norton Internet Security 2010, yang melindungi anda dari phishing online.


source

Mengatasi Situs Tidak Bisa dibuka

Apakah Anda pernah mengalami tidak bisa membuka situs web tertentu ? bahkan Anda sudah mencoba clear cookie dan cache di browser bahkan sudah restart pc dan modem namun masih tidak bisa membuka nya.
Tentu hal ini sangat mengganggu bukan ? apalagi jika Anda full sebagai pe bisnis internet.

Hal ini sering sekali membingungkan terutama bagi yang awam seputar DNS.

Berikut adalah langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi hal tersebut.

 
Yang pertama kali harus di? lakukan adalah cek kondisi server Anda terlebih dahulu apakah dalam kondisi up atau sedang down,? caranya tentu lakukan ping ke server Anda, bisa menggunakan software atau menggunakan dos prompt di pc Anda, jika di xp klik star menu kemudian accesories kemudian klik Comman Prompt kemudian ketik Ping ipserveranda (IP server bisa ditanyakan ke penyedia hosting Anda) kemudian Enter, jika hasil ping Request Time Out, Anda jangan otak-atik yang lain dahulu mendingan langsung hubungi pihak penyedia hosting/server Anda.

Jika hasil dari ping bertuliskan reply berarti server/hosting sedang up nah jika sedang up berarti kendala tidak bisa di akses nya web Anda bukan dari hosting/server berarti masalahnya dari koneksi Anda yang tidak/belum meresolved nama domain yang Anda gunakan.

Jika server sedang up tapi tidak bisa diakses kemudian Anda bisa cek masuk ke web Anda dengan menggunakan proxy, banyak sekali proxy yang bisa kita gunakan salah satu contohnya ninjacloack

Anda bisa juga merubah DNS di seting koneksi pada PC, DNS yang bisa digunakan sangat banyak misalnya coba gunakan Open DNS dengan DNS 208.67.222.222?? 208.67.220.220 , contoh seperti pada gambar berikut

Pertama klik star menu->Control Panel->Network Connections->klik kanan pada Local Area Connection dan pilih Propertis kemudian di tab General pilih Internet Protocol (TCP/IP) kemudian klik propertis

 

 

Lalau klik ok dan ok, Anda bisa restart pc dan modem terlebih dahulu namun biasanya tanpa di restart pun sudah bisa, jangan lupa untuk clear cookie dan cache pada browser, jika menggunakan fire fox klik menu tools->clear recent hostory dan pilih everything dan klik ok.

Pada umum nya denga menggunakan DNS dari Open DNS Anda sudah bisa mengakses situs yang sebelum nya tidak bisa dibuka disebabkan karena hal-hal yang saya terangkan pada poin pertama.

Untuk penggantian DNS sebenarnya sangat banyak, misal jika menggunakan Speedy Anda bisa serach di google dengan kata kunci DNS speedy.

Hal terakhir jika masih tetap tidak bisa membuka situs tertentu adalah segera hubungi pihak ISP ( penyedia koneksi ) Anda dan ceritakan keluhan yang Anda hadapi.

 

 

Sumber 

Cara Download Cepat Dari Ziddu

Ziddu, Eh Ziddu.... dah gak asing lagi kan untuk kita? pas mau download baru dapat link downloadnya saja sudah seneng banget, tapi begitu tau downloadnya pada Ziddu lah kok kecewa, banyak pop-up yang terus bermunculan, download jalannya lambat kaya bekicot, dan sering banget gagal. stress to jadinya dah muter-muter kesana-kemari cuma untuk gagal ?. memang itu yang selalu dirasakan banyak netter termasuk saya

Dari Pengalaman di atas, ada tips bagi anda yang ingin download file di ziddu dengan cepat yaitu dengan cara mematikan sementara fungsi JavaScript pada browser internet anda. Berikut adalah langkah secara lengkapnya dengan asumsi bahwa anda telah mengetahui alamat link yang mau di download di ziddu.

*Buka Browser internet anda.

 

*Klik menu Tools, lalu pilih Options
*Setelah keluar window Options, pilih tab Content kemudian hilangkan tanda ceklis di samping tulisan Enable JavaScript dan Enable Java, kemudian klik tombol OK.

Silahkan kunjungi alamat file yang ada di ziddu.com, dan niscaya iklan-iklan serta pop-up yang biasanya bejibun tidak akan muncul.

Downloadlah file yang anda perlukan dengan jenaka tentunya
Setelah download selesai, tutup layar ziddu.com kemudian aktifkan kembali Enable javaScript Serta Enable Java nya.

Langkah di atas mengambil contoh dengan browser firefox, untuk browser lain langkahnya akan mirip.
Selamat berdownload ria di ziddu tanpa gangguan Pop-up Window.

Tips lain adalah dengan login di ziddu.com kalau belum punya account ziddu ya register dulu sebentar wong gratis aja kok, setelah register langsung login dan mulai download apa yang mau di download, biasanya dengan ini jarang gagal dan hitungan download per sekon juga lebih tinggi. Source 

Hubungan Tanpa Cinta

Hubungan membutuhkan usaha dan dedikasi. Jatuh cinta cukup mudah, tetapi mempertahankan hubungan yang sehat membutuhkan komitmen. Sayangnya, jika Anda adalah salah satu dari sekianbanyak yang berbalik suatu hari dan bertanya pada diri sendiri, “kemana cinta pergi?” Anda tidak sendirian. Mengetahui tanda-tanda hubungan tanpa cinta dapat membantu Anda memutuskan apa yang perlu Anda lakukan selanjutnya

 

Anda Menghabiskan Lebih Banyak Waktu Terpisah

Setiap pasangan harus menghabiskan beberapa waktu terpisah. Hubungan yang sehat terdiri dari dua orang yang masih mampu mempertahankan identitas yang terpisah. Namun, jika Anda memilih untuk menghabiskan waktu jauh dari pasangan Anda hanya untuk menghindarinya, maka itu dapat
menjadi sinyal bahwa ada sesuatu yang mengganjal. Orang-orang dalam suatu hubungan tanpa cinta akan menjauh. Mereka berhenti melakukan hal-hal yang biasanya mereka lakukan dan mungkin bahkan takut membayangkan menghadiri fungsi sosial bersama-sama.

Percakapan Menjadi sebuah Perjuangan

Ketika dua orang sedang jatuh cinta, mereka menikmati setiap kehadiran satu sama lain dan sangat bersemangat untuk berbicara satu sama lain. Pasangan dalam suatu hubungan tanpa cinta akan menemukan diri mereka lebih jarang berbicara. Mereka bahkan mungkin berdebat dan bertengkar, membuat percakapan tidak menyenangkan. Jika Anda mulai berdebat cukup sering, Anda berdua akhirnya menghindari percakapan sama sekali. Tidak bisa berbicara tentang masalah Anda, atau tidak ingin berbicara tentang masalah Anda dapat menjadi tanda bahwa cinta telah hilang dalam hubungan.

Anda Menjadi Kurang Memberi

Dalam hubungan yang sehat penuh cinta, setiap orang memberikan kepada yang lain. Sebagai contoh, dia dapat mengajak Anda untuk makan siang dadakan, atau anda dapat membawakan dia bunga tanpa alasan khusus. Dalam hubungan tanpa cinta, masing-masing dari Anda mulai berpikir lebih tentang diri dan kurang tentang orang lain. Anda bahkan bisa menjadi egois, yang mengarah ke masalah yang lebih besar. Ketika setiap orang hanya berpikir tentang dirinya, tidak ada saling menghormati satu sama lain. Hubungan dapat patah dengan sangat cepat jika anda menjadi egois.

Anda Berpikir Untuk Putus

Jika Anda berpikir untuk putus, maka itu pertanda bahwa cinta itu hilang. Jika anda tidak patah hati karena kehilangan orang lain, maka saatnya untuk putus dan melanjutkan hidup Anda. Jika ada masalah yang Anda yakin dapat diatasi, maka jangan ragu untuk mengatasinya dengan pasangan Anda. Namun, jika Anda sudah mencoba untuk bekerja sama dan telah mengikuti sesi konseling dan hal-hal masih belum berubah untuk Anda, maka sudah waktunya untuk mengakui kepada diri sendiri bahwa mungkin cinta itu pergi.

 

 

Sumber 

Makanan Pelembut Kulit

Mendapatkan kulit yang cantik, sehat bercahaya bukanlah hal yang sulit, jika ada usaha. Ada sejumlah Makanan Pelembut Kulit yang bisa Anda konsumsi untuk mendapatkan kulit halus nan bercahaya seperti dilansir WebMD:

Apa saja sebenarnya Makanan Pelembut kulit tersebut:

1. Minyak zaitun.
Minyak zaitun murni dipercaya dapat membuat kulit lembut bercahaya dibandingkan jenis minyak lainnya. Minyak ini membantu melubrikasi kulit dan membuatnya terlihat sehat bercahaya.

2. Teh hijau
Teh hijau memiliki banyak manfaat, antara lain menghentikan peradangan, memperlambat kerusakan DNA, dan membantu mencegah kulit terbakar sinar matahari.

3. Asam lemak omega 3
Asam lemak esensial seperti omega 3 dan omega 6 membantu menghasilkan penghalang minyak alami pada kulit, menjauhkan kulit dari kekeringan dan kelebihan minyak. Asam lemak esensial merupakan lemak penting yang membuat kulit lebih halus dan terlihat lebih muda. Sumber asam lemak esensial termasuk minyak zaitun, kanola, minyak kenari dan ikan salmon, sardin juga mackerel.

4. Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan yang menjadi perisai kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari. Vitamin E juga berfungsi sebagai antiperadangan dan peningkat sistem imun. Sumber makanan yang kaya vitamin E antara lain minyak sayur, kacang, biji-bijian, zaitun, bayam, asparagus dan sayuran hijau.

5. Vitamin C
Vitamin C membantu melindungi kulit dari sinar matahari. Vitamin ini juga membantu memperbaiki kerusakan yang diakibatkan radikal bebas, yang merusak serat penguat kulit seperti kolagen dan elastin. Sumber vitamin C yang luar biasa antara lain paprika, buah jeruk, pepaya, kiwi, brokoli, sayuran hijau.

6. Vitamin A
Ingin kulit yang cemerlang tanpa kusam? Konsumsilan buah dan sayur berwarna oranye seperti wortel atau kantalop. Buah dan sayur tersebut kaya vitamin A, yang membantu melembabkan kulit bagian dalam. Sumber vitamin A lainnya adalah sayuran hijau, telur dan susu rendah lemak seperti keju.

7. CoQ10: Koenzim Q10
CoQ10 merupakan antioksidan kuat yang secara alami dibuat di dalam tubuh. Koenzim ini melindungi kulitdan sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. CoQ10 juga terlibat pada produksi energi dan fungsi sistem imun. Sumber utama CoQ10 antara lain salmon dan tuna, hati dan gandum utuh.

8. Selenium
Selenium adalah trace mineral yang membantu melidungi sel-sel kulit dari kerusakan radikal bebas. Diduga selenium juga berperan dalam mencegah kanker kulit. Sumber makanan yang kaya selenium antara lain kacang brazil, jamur, udang, biri-biri, tuna, salmon. Selenium juga ditemukan pada daging sapi yang dimasak, turam, sardin, kepiting dan pasta gandum.

9. Air
Hal yang tidak boleh dilupakan untuk kulit cantik bercahaya adalah air. Air menjaga kelembaban kulit, mengurangi tampilan garis halus dan keriput. Air juga membantu sel menyerap zat gisi dan membuang racun, memperlancar sirkulasi dan aliran darah, membuat kulit terlihat bercahaya. Minum air putih secukupnya, minimal 8 gelas sehari.

 

 

source